Cette technique non-sectaire est une méthode de transformation de soi par l’observation de soi. Elle se concentre sur l’interconnexion profonde entre l’esprit et le corps, dont on peut faire l’expérience directement en portant une attention disciplinée aux sensations physiques qui constituent la vie du corps, et qui sont en interaction constante et conditionnent la vie de l’esprit.
La Méditation Vipassana est une pratique qui aide à rester au plus prêt de ses sentions et d'être le plus présent dans l'instant, et par extension dans les échanges avec les autres ainsi que dans tous les actes de création.